Что съесть перед экзаменом. Лайфхак

Путь к высоким баллам на экзаменах тоже лежит через желудок!   Да, да, да! Напрямую! Так, давайте посмотрим, что лучше есть до экзамена и во время него.

 1. Старайтесь избегать большого потребления сахара, а именно шоколада, конфет, печенья. Существует легенда, что шоколад восстанавливает энергию. Возможно, он и даст вам энергетический толчок, но он будет кратковременным. А после, минут через 30, вы обязательно почувствуете усталость. А мы же этого не хотим, верно?  

 2. Для перекуса перед экзаменом отлично подойдут несоленые орехи, свежие фрукты или сухофрукты, йогурт. Благодаря этим продуктам у вашего мозга откроется «второе дыхание»!

 3. Обязательно пейте много воды! Желательно задолго до часа «Х». Тогда вода успеет полностью пройти через организм, и вам не придется выбегать из кабинета.   Кстати, исследования показали, что люди, которые пьют много воды, легче концентрируются и воспринимают новую информацию.

 4. В ночь   перед экзаменом желательно съесть макароны, рис или картофель, то есть, медленные углеводы. Перед сном также отлично подойдёт стакан тёплого молока или ромашковый чай. Эти напитки успокоят нервы и позволят выспаться и набраться сил.

   5. Утром   перед экзаменом съешьте что-нибудь с высоким содержанием клетчатки, белка и углеводов! Это может быть фасоль, тост с мёдом, овсянка или мюсли. Они уж точно надолго снабдят ваш организм энергией!

 Питайтесь правильно и набирайте баллы, друзья!
 А мы желаем вам и нам удачи!  

 Автор: Ирина Волошина

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий